1º de marzo - ¡Ataque de ansiedad! - Sólo Por Hoy
«… el Poder que nos trajo a este programa sigue estando con nosotros y continuará guiándonos si se lo pedimos.»
¿Haz tenido alguna vez un ataque de pánico? Miremos donde miremos, las exigencias de la vida nos agobian. Estamos paralizados y no sabemos qué hacer. ¿Cómo interrumpimos un ataque de ansiedad?
Antes que nada, paramos. No podemos ocuparnos de todo al mismo tiempo, así que paramos durante un momento y dejamos que las cosas se calmen. Después hacemos un «inventario en el acto» de lo que nos molesta. Examinamos cada detalle y nos hacemos la siguiente pregunta: «¿Es realmente importante?» En la mayoría de los casos veremos que la mayor parte de nuestros miedos y preocupaciones no requieren nuestra atención inmediata. Podemos dejarlos a un lado y ocuparnos de los asuntos que haya que resolver enseguida.
Luego volvemos a parar y nos preguntamos: «De todas formas, ¿Quién tiene el control aquí?» Esto nos ayuda a recordar que nuestro Poder Superior tiene el control. Buscamos la voluntad del Poder Superior para la situación, sea cual sea. Podemos hacerlo de muchas formas: a través de la oración, de charlas con nuestro padrino o los amigos de NA, asistiendo a una reunión y pidiendo a los demás que compartan su experiencia. Cuando vemos con claridad la voluntad de nuestro Poder Superior, rezamos para poder llevarla a cabo. Por ultimo, nos ponemos en marcha.
Los ataques de ansiedad no tienen por qué paralizarnos. Podemos utilizar los recursos del programa de NA para afrontar con cualquier problema que se nos presente.
Sólo por hoy: ¡Mi Poder Superior no me ha traído hasta este punto de la recuperación para abandonarme! Cuando la ansiedad ataque, daré pasos específicos para buscar la protección y orientación continua de Dios.
Texto Básico, p. 31
Antes que nada, paramos. No podemos ocuparnos de todo al mismo tiempo, así que paramos durante un momento y dejamos que las cosas se calmen. Después hacemos un «inventario en el acto» de lo que nos molesta. Examinamos cada detalle y nos hacemos la siguiente pregunta: «¿Es realmente importante?» En la mayoría de los casos veremos que la mayor parte de nuestros miedos y preocupaciones no requieren nuestra atención inmediata. Podemos dejarlos a un lado y ocuparnos de los asuntos que haya que resolver enseguida.
Luego volvemos a parar y nos preguntamos: «De todas formas, ¿Quién tiene el control aquí?» Esto nos ayuda a recordar que nuestro Poder Superior tiene el control. Buscamos la voluntad del Poder Superior para la situación, sea cual sea. Podemos hacerlo de muchas formas: a través de la oración, de charlas con nuestro padrino o los amigos de NA, asistiendo a una reunión y pidiendo a los demás que compartan su experiencia. Cuando vemos con claridad la voluntad de nuestro Poder Superior, rezamos para poder llevarla a cabo. Por ultimo, nos ponemos en marcha.
Los ataques de ansiedad no tienen por qué paralizarnos. Podemos utilizar los recursos del programa de NA para afrontar con cualquier problema que se nos presente.
Sólo por hoy: ¡Mi Poder Superior no me ha traído hasta este punto de la recuperación para abandonarme! Cuando la ansiedad ataque, daré pasos específicos para buscar la protección y orientación continua de Dios.