Sólo por hoy

« … el Poder que nos trajo a este programa sigue estando con nosotros y continuará guiándonos si se lo pedimos. » Texto Básico, p. 31 ¿Haz tenido alguna vez un ataque de pánico? Miremos donde miremos, las exigencias de la vida nos agobian. Estamos paralizados y no sabemos qué hacer. ¿Cómo interrumpimos un ataque de ansiedad? Antes que nada, paramos. No podemos ocuparnos de todo al mismo tiempo, así que paramos durante un momento y dejamos que las cosas se calmen. Después hacemos un «inventario en el acto» de lo que nos molesta. Examinamos cada detalle y nos hacemos la siguiente pregunta: «¿Es realmente importante?» En la mayoría de los casos veremos que la mayor parte de nuestros miedos y preocupaciones no requieren nuestra atención inmediata. Podemos dejarlos a un lado y ocuparnos de los asuntos que haya que resolver enseguida. Luego volvemos a parar y nos preguntamos: «De todas formas, ¿Quién tiene el control aquí?» Esto nos ayuda a recordar que nuestro Poder...

«La autocompasión es uno de los defectos más autodestructivos; nos consume toda la energía positiva.» Texto Básico, p. 93 Durante la adicción activa, muchos usábamos la autocompasión como mecanismo de supervivencia. No creíamos que hubiera alternativa a vivir con nuestra enfermedad, o quizás no queríamos creerlo. Mientras pudiéramos tenernos lástima y culpar a otro de nuestros problemas, no teníamos que aceptar las consecuencias de nuestros actos; como nos creíamos impotentes para cambiar, no teníamos que aceptar la necesidad de un cambio. El uso de este «mecanismo de supervivencia» nos mantenía alejados de la recuperación y, día a día, nos acercaba a la autodestrucción. La autocompasión es una herramienta de nuestra enfermedad; tenemos que dejar de utilizarla y aprender, en cambio, a usar las nuevas herramientas que encontramos en el progr...

«Lo último que esperábamos era un despertar espiritual.» Texto Básico, p. 57 Pocos llegamos a nuestra primera reunión de Narcóticos Anónimos ansiosos por hacer un inventario personal y creyendo que teníamos un vacío espiritual en el alma. No teníamos ni idea de que estábamos a punto de embarcarnos en un viaje que despertaría nuestro espíritu dormido. El Primer Paso, como un despertador ruidoso, nos pone en un estado de semiconciencia, aunque es posible que en aquel momento no estemos muy seguros de si queremos levantarnos o seguir durmiendo cinco minutos más. La mano que nos sacude suavemente los hombros al trabajar el Segundo y el Tercer Paso, hace que nos levantemos, nos desperecemos y bostecemos. Tenemos que quitarnos las lagañas de los ojos para escribir el Cuarto Paso y compartir el Quinto. Pero a medida que trabajamos el Sexto, Sép...

«Cuando nos aceptamos a nosotros mismos, podemos aceptar a los demás en nuestra vida, probablemente por primera vez, sin condiciones. » IP Nº 19, La autoaceptación Muchos de nosotros, desde nuestros primeros recuerdos, teníamos la sensación de no haber estado integrados nunca. Por muy grande que fuera la reunión, siempre nos sentíamos separados de los demás. Nos costaba «encajar». Creíamos profundamente que si permitíamos que los demás nos conocieran, nos rechazarían. Quizás nuestra adicción empezó a germinar en este clima de egocentrismo. Muchos ocultábamos el dolor de nuestro aislamiento con una actitud desafiante. De hecho, le decíamos al mundo: «¿No me necesitan? Muy bien, yo tampoco necesito a nadie. ¡Tengo mis drogas y puedo cuidarme solo!» Cuanto más avanzaba nuestra adicción, más altos eran los muros que levantábamos a nuestro alrededor. Los mur...

«La recuperación para nosotros es más que un simple placer. » Texto Básico, p. 50 Durante nuestra adicción activa, la mayoría sabíamos exactamente cómo íbamos a sentirnos de un día para otro. Lo único que teníamos que hacer era leer la etiqueta de la botella o saber que había en la cajita. Planificábamos nuestros sentimientos y el objetivo del día era sentirse bien. En recuperación, estamos expuestos a sentir de todo de un día para otro e incluso de un minuto a otro. Quizás estemos animados y felices por la mañana, y por la tarde deprimidos y tristes. Como ya no planificamos nuestros sentimientos del día cada mañana, a lo mejor terminamos con sentimientos incómodos, como estar cansados a primera hora y muy despiertos en el momento de acostarnos. Naturalmente, siempre existe la posibilidad de que nos sintamos bien ,pero no se trata de eso. Hoy en día nuestra preocupación fundamental no es sentirnos bien, sino aprender a entender nuestros sentimientos y a tratar c...

«Narcóticos Anónimos ofrece a los adictos un programa de recuperación que significa mucho más que vivir sin drogas. Esta forma de vida no sólo es mejor que el infierno en el que vivíamos, sino que es mejor que todo lo que habíamos conocido hasta ahora.» Texto Básico, p. 124 Pocos tenemos interés en «recuperar» lo que teníamos antes de empezar a consumir. Muchos hemos sido víctimas de graves abusos físicos, sexuales y emocionales. Drogarnos y seguir drogados parecía la única manera posible de afrontar tales abusos. Otros sufrimos de formas menos evidentes, pero igualmente dolorosas, antes de que la adicción tomara el control. Nos faltaba orientación y objetivos. Estábamos vacíos espiritualmente. Nos sentíamos aislados, incapaces de identificarnos con otros. No teníamos ninguno de los elementos que dan sentido y valor a la vida. Tomábamos drogas en un intento vano de llenar el vacío interior. A la mayoría no nos gustaría «recuperar» lo que teníamos. La recuperac...